山形村の山形中央整骨院・炭酸整体LABOでは交通事故治療にも対応

• 2020年05月22日
• カテゴリー：腰痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症・ギックリ腰・坐骨神経痛

おはようございます！

長野県東筑摩郡山形村、山形中央整骨院の神農（かんのう）です。

 

先日いらした患者さんが「リモートワークを始めてから身体中がガチガチ。ギックリ腰になりそうです」と来院して下さいました。

実はこういう方が結構多いんです。

そういう方々のお話を聞いていると「家の方が仕事に集中できる」

と言うんです。

職場だと今やらなければいけない事だけでなく、他の仕事を振られたり周りの人とのコミュニケーションがある。

しかし家だと今やらなければいけない事だけに向かい合えばいい、気が付いたら

「４時間ぶっ続けでパソコンに向かって仕事をしていた」

こんな方が話をけっこう聞きました。

こんな状態だと筋肉は硬まってしまう、血行が悪くなる、リモートワークが週に３．４回もあれば身体はガチガチになってしまって当然です。

炭酸整体でしっかりと身体をほぐして、ケアしたあとに三点アドバイスをさせていただきました。

・１時間に１回位は立ち上がったり身体を伸ばしたりする

・水分補給をしっかりと（※糖分の多い物は控えめに）

・時間を作ってウォ―キング、ランニング、散歩を２０分以上行う

この三つ大事です！

それでなくても生活が変わっている方が多いと思うので、体力は落ちてしまっています。

体力が落ちると免疫力も落ちるので体調を崩しやすくなります。

日常生活に運動を取り入れる事を強くお勧めします。